Der Sonnenstich entsteht durch übermäßige Sonneneinstrahlung auf den Kopf. Das kommt im Sommer häufig vor, wie wir denken, und wird nicht selten unterschätzt.
In diesem Artikel erfährst Du alles Wichtige über die Symptome, die richtige Behandlung und was Du zur Prävention eines Sonnenstichs wissen musst.
Was ist ein Sonnenstich?
Ein Sonnenstich tritt auf, wenn die direkte Sonneneinstrahlung auf Kopf und Nacken die Hirnhäute reizt. Die entstehenden Symptome sind denen einer Hirnhautentzündung deshalb nicht unähnlich.
Symptome eines Sonnenstichs
Die Symptome können schnell auftreten und umfassen:
- Plötzlich auftretende Kopfschmerzen: Oft stechend oder pulsierend.
- Übelkeit: Manchmal begleitet von Erbrechen.
- Schwindel: Das Gefühl, dass sich alles dreht.
- Hautrötung: Besonders im Gesicht und am Nacken.
- Verwirrtheit: Schwierigkeiten, klar zu denken oder sich zu konzentrieren.
- Fieber: Eine erhöhte Körpertemperatur kann ebenfalls auftreten.
- Hochroter, heißer Kopf
Bei kleinen Kindern tritt der Sonnenstich zum Teil verzögert auf. Sie reagieren oft auch nach einigen Stunden noch mit Fieber.
Wenn Du diese Symptome bemerkst, ist schnelles Handeln gefragt!
Behandlung eines Sonnenstichs
Wenn Du oder jemand anderes einen Sonnenstich hat, solltest Du folgende Schritte unternehmen, um den Sonnenstich zu behandeln:
- Notfall erkennen: Bei Bewusstlosigkeit oder wenn sich der Zustand zunehmend verschlechtert, handelt es sich um einen Notfall. Auch, wenn die nach 20 Minuten Kühlung keine Besserung eintritt, insbesondere von Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Nackenschmerzen oder die betroffene Person wesensverändert ist. Ruf sofort den Notarzt unter 112 an.
- Schatten suchen: Bring die betroffene Person umgehend in den Schatten oder einen kühlen Raum. Wenn kein Schatten zu finden ist, schützt die Rettungsdecke (silberne Seite nach außen) vor weiterem Sonnenlicht.
- Lagern: Die betroffene Person sollte mit dem Oberkörper hoch lagern. Am besten mit einem dicken Kissen oder einer Badetasche unter dem Oberkörper.
- Kühlung: Kühle Kopf und Nacken mit kaltem Wasser oder feuchten Tüchern. Achte darauf, dass die Kühlung sanft erfolgt, um Kälteschäden zu vermeiden. Vermeide Eis und achte darauf, dass Mund und Nase frei bleiben!
- Flüssigkeitszufuhr: Biete der Person Wasser, Saftschorle oder Früchtetee an, wenn sie bei vollem Bewusstsein ist, um Dehydration zu vermeiden.
- Ruhen: Lass die betroffene Person sich ausruhen und vermeide körperliche Anstrengung.
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Abklären: Wenn die Symptome schwerwiegend sind oder sich innerhalb von 30 Minuten nicht bessern, sollte ein Arzt aufgesucht werden oder die Notaufnahme.
Sonnenstich Prävention
Um einem Sonnenstich vorzubeugen, beachte folgende Tipps:
- Kopfbedeckung: Kopfbedeckung zu tragen ist die beste Maßnahme zur Prävention eines Sonnenstichs. Trage einen Hut oder eine Kappe, um den Kopf vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.
- Sonnenschutzmittel: Verwende Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF) auf exponierten Hautstellen.
- Hitze meiden: Reduziere körperliche Aktivitäten während der heißesten Stunden des Tages und meide direkte Sonneneinstrahlung.
- Regelmäßige Pausen: Mach Pausen im Schatten, wenn Du längere Zeit draußen bist.
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Hydration: Trinke genug Wasser, um Deinen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
Ein Sonnenstich kann unangenehm und gefährlich sein, aber mit den richtigen Maßnahmen kannst Du ihn vermeiden oder im Notfall behandeln.
Achte auf die Symptome und handle schnell, um gesundheitliche Probleme zu verhindern.
Genieß die Sonne, aber schütze Dich!
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