Der Herbst ist da, die Blätter fallen und die ersten Schniefnasen sind auch schon zu hören.
Bevor Dich oder Deine Kinder die nächste Erkältungswelle so richtig erwischt, ist es höchste Zeit, Deine Hausapotheke auf Vordermann zu bringen. Mit den richtigen Medikamenten und Hausmitteln kannst Du Symptome schnell lindern und die Genesung beschleunigen.
Was gehört in die Hausapotheke?
Hier ist eine Checkliste mit den wichtigsten Dingen, die Du für die Behandlung von Erkältungs- und Grippesymptomen zu Hause haben solltest:
Medikamente:
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Schmerzmittel und Fiebermittel: Paracetamol oder Ibuprofen helfen gegen Kopf- und Gliederschmerzen sowie Fieber.
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Nasenspray oder -tropfen: Abschwellende Nasentropfen oder -sprays mit Xylometazolin oder Oxymetazolin befreien die verstopfte Nase. Wichtig: Nicht länger als eine Woche anwenden!
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Hustenstiller: Ein Hustenstiller mit Dextromethorphan oder Codein kann bei trockenem Reizhusten helfen.
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Schleimlöser: Acetylcystein oder Ambroxol helfen bei festsitzendem Schleim und erleichtern das Abhusten.
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Halsschmerztabletten: Lutschtabletten mit antiseptischen oder schmerzlindernden Wirkstoffen lindern Halsschmerzen.
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Elektrolyte: Bei Fieber und Durchfall ist es wichtig, den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt mit speziellen Präparaten auszugleichen.
Hausmittel:
- Salzwasserlösung: Zum Spülen der Nase und Inhalieren.
- Hustentee: Mit Thymian, Spitzwegerich oder Eibisch.
- Zwiebelsaft: Hilft bei Husten und kann auch als Einreibung verwendet werden, allerdings erst bei Kindern über 3 Jahren.
- Ingwer: Wirkt entzündungshemmend und wärmend. Kann als Tee oder in Speisen verwendet werden.
- Honig: Lindert Hustenreiz und wirkt antibakteriell. Achtung: Nicht für Kinder unter einem Jahr geeignet!
- Muttermilch: Wenn die Kinder gestillt werden, kann die Muttermilch gegen Schnupfen in die Nase geträufelt werden.
Weitere wichtige Dinge:
- Fieberthermometer: Um die Körpertemperatur zu kontrollieren.
- Wärmflasche oder Kirschkernkissen: Für wohlige Wärme bei Gliederschmerzen.
- Luftbefeuchter: Verbessert das Raumklima und befeuchtet die Schleimhäute.
- Wickel: Um bei einer Erkältung mit Fieber Wadenwickel zu machen.
Wann zum Arzt?
In der Regel sind Erkältungen und grippale Infekte harmlos und klingen innerhalb weniger Tage von selbst wieder ab.
In folgenden Fällen solltest Du jedoch unbedingt eine:n Arzt:Ärztin aufsuchen:
- Hohes Fieber über 39 Grad, das länger als 24h anhält
- Fieber unter 39 Grad, das länger als drei Tage anhält
- Wenn das Fieber nach einigen Tagen wieder ansteigt
- Starke Schmerzen in der Brust, im Ohr oder im Gesicht
- Atemnot oder Kurzatmigkeit
- Verwirrtheit oder Bewusstseinsstörungen
- Krampfanfälle
- Bei Säuglingen gilt: Direkt in ärztliche Behandlung begeben
Vorbeugung ist die beste Medizin!
Um gar nicht erst krank zu werden, kannst Du einiges tun:
- Hände waschen: Regelmäßiges und gründliches Händewaschen mit Seife beugt der Übertragung von Viren vor.
- Abstand halten: Vermeide engen Kontakt zu erkälteten Personen.
- Gesund ernähren: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse stärkt das Immunsystem.
- Genügend schlafen: Ausreichend Schlaf ist wichtig für ein starkes Immunsystem.
- Stress vermeiden: Stress schwächt das Immunsystem. Versuche, Stress abzubauen und dir Zeit für Entspannung zu nehmen.
Mit einer gut sortierten Hausapotheke und den richtigen Maßnahmen kannst Du Erkältungen und Grippe effektiv bekämpfen und die kalte Jahreszeit gesund genießen!
